Bewegung oder Training – was machen Sie lieber?

Monika Lammeraner • 15. Juni 2022

„Im Maß liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt anstelle von Gesundheit – Krankheit“ (S. Kneipp)

Es sind zwei verschiedene Sachen: sich zu bewegen bedeutet zum Beispiel lieber die Treppen statt den Lift zu nehmen oder mit dem Fahrrad einkaufen zu fahren. Beim Training hat man ein spezifisches Ziel: sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder auch Entspannung.


Was versteht man unter einer natürlichen Bewegung? Am besten schauen wir es uns von den Kindern ab, die noch ihren Instinkten folgen. In moderenem Leben geht der intuitive Bezug zum eigenen Körper leider verloren. Man wird immer bequemer und oft trainiert man paradoxerweise, ohne sich zu bewegen. Natürliche Bewegung ist vielseitig, betätigt den gesamten Körper und macht nicht selten glücklich.


Der Körper braucht Bewegung, um gesund zu bleiben. Dazu noch seelisches Glück und fertig ist das Rezept für ein langes und gesundes Leben. 

von Monika Lammeraner 27. Februar 2026
Seit sechs Monaten absolviere ich die vierjährige Ausbildung in systemischer Tanztherapie am Europäischen Zentrum für Tanztherapie EZETTHERA. Nach dem Einführungsseminar vor zwei Jahren schrieb ich auf Instagram: Die 4-jährige Ausbildung finde ich hochinteressant aber auch sehr aufwendig und nicht wirklich notwendig für meine berufliche Situation. Aber vielleicht, wenn es mir in ein paar Jahren fad ist und ich nicht mehr so hohe Abschreibungen aufgrund von Praxisgründung habe… wer weiß😉. Ja genau?! Ich habe bisher an vier Seminaren teilgenommen – und spüre jetzt schon, wie diese Ausbildung meine therapeutische Identität erweitert. Hier ein Überblick über die Inhalte: 1. Seminar – Gruppendynamik 12 Menschen beginnen gemeinsam. Rollen entstehen, Stärken werden sichtbar. Ich erlebe mich als „Hüterin des entspannten Genusses“ – eine regulierende, genussvolle Präsenz im Gruppenfeld 🧘‍♀️🌸. 2. Seminar – Authentische Bewegung In der Stille und mit geschlossenen Augen lassen wir Bewegung entstehen – ohne Vorgabe, ohne Konzept Eine inspirierende, nicht immer einfache Selbstbegegnung jenseits der Struktur. Ein Weg vom Tun ins Sein 🌊💛. 3. Seminar – Entwicklungspsychologie 👶 Spielerisch und tief zugleich. Wir tanzen die Begegnung von Eizelle und Spermium, schlüpfen in Mutter- und Säuglingsrolle, erkunden frühe Bindungserfahrungen . Psychotherapie durch Bewegung wird hier unmittelbar erfahrbar. 4. Seminar – Struktur in der Tanztherapie 🧩 Die Auseinandersetzung mit Rahmen, Setting und Verantwortung weckt in mir die Lust, im zweiten Ausbildungsjahr eine Tanztherapie-Gruppe in meiner Praxis zu initiieren🚀. Fortsetzung folgt! 🌟
von Monika Lammeraner 9. Oktober 2025
Kryotherapie und Osteopathie für Neurodermitis
von Monika Lammeraner 9. Oktober 2025
Vor zwei Wochen habe ich meinen Master of Science in Osteopathie an der Donau-Universität Krems verteidigt – ein ganz besonderer Meilenstein auf meinem beruflichen und persönlichen Weg. Meine Masterarbeit trug den Titel: „Osteopathic Manipulative Treatment and Whole-Body Cryotherapy for Atopic Dermatitis – A Randomised Controlled Clinical Trial.“ Ich bin unglaublich dankbar für alle, die mich auf diesem Weg unterstützt haben – für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, für alle, die Informationen geteilt haben, und für jene, die mich motiviert und begleitet haben. Ohne euch wäre das alles nicht möglich gewesen. 💛 Den Link zur vollständigen Arbeit (PDF) teile ich hier gerne.
von Monika Lammeraner 14. September 2023
14. September
von Monika Lammeraner 5. September 2023
Internationale Gesellschaft für Atopische Dermatitis (ISAD)
von Monika Lammeraner 19. August 2023
Einladung zur Studienteilnahme
von Monika Lammeraner 15. März 2023
Spielerisch zum Muskelkater
von Monika Lammeraner 8. März 2023
Neue Dimension der Physiotherapie
von Monika Lammeraner 22. Februar 2023
Abnehmen mit Kältetherapie
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